想要保健应该怎么吃？

想要达到保健的目的，不是只能药补，药补伤身又伤肾，实乃下策，今天，我们推荐鸽肉、兔肉和石斑鱼这几样食材以及这些食材的菜什么医院治癫痫谱，同样可以达到这样的功效，美味养生又不伤神。

鸽肉的功效:

一、增强记忆力

吃鸽肉能治疗神经衰弱，增强记忆力；

二、补血

鸽子肉富含铁质，贫血的人食用后有助于恢复健康；

三、延缓衰老

鸽肉对毛发脱落、中年秃顶、头发变白、未老先衰等有一定的疗效；

四、延缓细胞衰老

鸽肉有延缓细胞代谢的特殊物质，对于防止细胞衰老，延长青春有一定作用；

五、降低胆固醇防止肝硬化

鸽的肝脏贮有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防止动脉硬化；

六、保健

鸽肉富含蛋白质可促进血液循环，改变妇女子宫或膀胱倾斜，防止孕妇流产或早产，男子经常食用可以保持精子活力和防止睾丸萎缩，鸽子肉富含泛酸，可治男子阴囊湿疹搔痒等症状。

兔肉的功效:

兔肉营养丰富，有很高的食补价值。

一、健抗癫痫药物价脑益智

兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。

二、活血

经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病癫痫做什么检查患者有益处，并增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性。

三、美容

兔肉是高蛋白低脂肪的食物，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条。

四、保健

兔肉富含多种维生素和氨基酸，其中含有人体必需的八种氨基酸，含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉防止有害物质沉积，让儿童健康成长，助老人延年益寿。

石斑鱼的功效:

石斑鱼的三大功效

石斑鱼是一种很是有营养的鱼种，那么它的功效也是很厉害的啦。

一：保健

鱼肉有养血、安胎、通经、明目、利产、止血、催乳等功能。

二：益智

鱼肉含蛋白质、维生素B1、磷、钙、铁、卵磷脂癫痫科专家，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。

三：温中补气

鱼治疗癫痫病科哪家好肉质细嫩，有暖胃、温中益气、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低，有益气养血，供热能低，柔筋利房价骨等功能。

具备保健功效的常见菜谱有：

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常见食材不寻常，生活处处是经验。我估计你也没想到厨房里最常见的鸽肉、兔肉和石斑鱼居然具备如此神奇的功效，原来我们每天都在养生。