夏天快要过去，秋天即将来临，秋天是万物凋零的季节，人的身体也经过一夏的酷热而产生变化，秋天人们常常会因为气温变化无常而感冒，秋天应该怎样养生呢？下面我们就一起来看看吧。

运大家知道治疗癫痫病的药物有哪些吗动饮食养生正当时

“处暑后，气候宜人，适宜户外运动。”但李文臣主任建议，处暑后看癫痫哪家好运动量不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。

李文臣主任说，在《遵生八笺》就有每日寅时(凌晨3-5点)，正浙江治疗癫痫最好医院坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。可以看出古人也重视处暑后的运动养生。李文臣主任说，简单易行的运动很多，要因人而异，比如可做广播体操，打太极拳、散步等。

“处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。”李文臣主任建议饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。

另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等长沙治疗癫痫病医院哪家比较好清润食品，以防秋燥。为顺应肺脏的清肃之性，还可结合药膳进行调理。

三招应对秋乏

俗语说，羊角风最好的治疗方法春困秋乏。那么我们该如何解除秋乏？李文臣主任建议，一要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。

解秋乏还可以通过饮食来入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及治疗癫痫病哪家三甲医院好豆制品等。

还有就是加强锻炼。李文臣主任说，锻炼以早晚为好。伸懒腰也可缓解秋乏，特别是下午感到特别疲乏，伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。

“室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物。”李文臣主任说这样可以调节室内空气，增加氧含量。

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