谷雨养生饮食原则 谷雨吃什么比较好

【导读】明日就是谷雨节气，这时候气温温差大，而且雨水多，所以这个时治疗间歇性癫痫病的方法候要健康饮食，增强抵抗力，那么谷雨节气应该如何养生呢？

谷雨饮食原则一：脾胃健宜补身

春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后人才市场3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛癫痫病有好的治疗方法，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛治癫痫癫最好的医院的状态，消化功能旺盛有利于营养的石家庄治癫痫医院在哪吸收，因此这时正是补身的大好时机。此时适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效;草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。而且，应适当食用一些补血益气功效的食物，这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。

谷雨饮食原南昌癫痫病专科医院哪里最好则二：调养肝气去春火

过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医春养肝&r山东癫痫病能治疗好吗dquo;的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。

中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。治疗严重癫痫的方法对春季里因为肝阴不足引治疗癫痫最权威医院起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

谷雨饮食原则三：食疗祛湿气

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谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有石家庄癫痫病重点医院各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

谷雨饮食原则四：饮食应五低

暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。低盐就是少食钠盐，因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克;低脂也就是少食油脂哪家医院专业治癫痫病，油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%;低糖也就是少吃游离糖，食糖过量也会影响人体的健康;低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食品，因为胆固醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病，每天食肉类食品不能超过300克;低刺激即少吃辛辣食品。