拖延症是一件很不好的习惯，但是现在的大多数人都会有，那么改变拖延症是我们当下最主要的任务，我们要做自己行动上的主人，接下来就请大家随小编一起来看这篇文章吧。

我们经常用“雷厉风行”来评价一个人，也用“慢条斯理”或者“拖拖拉拉”形容一个人。

有人说：“我就喜欢慢生活”，这无可厚非，但是一定要区分开“慢节奏、惬意的生活”和“拖延症”的区别。

我之前经常受到这样的困扰，就是想到一件事情，不能立刻行动，一拖癫痫病的急救措施再拖，最后的结果就是不了了之，但如果你意识到身上存在这样的问题，并且想要克服这一不太好的习惯，那么完全可以通过刻意练习来纠正。

至于为什么要纠正这个习惯，有两个层次的原因：

第一层面的原因，是因为一旦我们习惯了做事情拖拖拉拉，就极大了浪费了时间，很可能造成在规定的时间内完不成本应该做好的工作或者任务，致使效率低下，给人造成不好的印象，会让人觉得不靠谱，很可能再次有重要的事情，对方第一时间排除掉的就是你。

在工作中，这一影响就表现的极为明显，所以如果想要工作顺利，培养自身高效率、不拖延是极为重要的，可以给别人值得信赖的感觉。

第二层面的原因，是自身发展受限；更容易造成心理负担。

往往在深夜里思考，并且定下宏图大志，而在第二天早晨醒来之后又一如既往，这种现象反复无常，根本不可能执行下去我们所制定的计划，总是徘徊在想的太多、做的太少这一流程上，对自己的发展根本起不到丝毫的作用，可能只在“想想”中获得了一丝快感。

长此以往，自身便会对自己产生怀疑，我是不是就是这样一个人，已经改变不了什么了，从此人生就这样了等等这样的“坏吉林母猪疯医院哪个权威”念头，“坏”思想，有了这种心理负担，大脑在今后可能连这样的想法都没有了，任由着这个世界的摆布和科技对你的控制，无疑是一种可怕的力量。

那么我们怎么才能一步步地克服讨人厌的“拖延症”，做主人，而不是被控制和支配的木偶。

我们的“元认知”是我们行动的一切前提，就是能够认识到我们的思考和行为方式，能够从这个层面认识到，那么就更有利于去控制它。

另外就是想到一件事，就马上去做，一开始，我们肯定会有痛苦的心理，比如说做家务，吃完饭后的洗碗，总是那么不情愿地去做这件事情，这个时候你可以为自己设置一条奖励机制，比如做了你并不那么愿意的事情之后，可以奖励自己一些小惊喜。

任何一个目标的执行，要想到具体的步骤，甚至具体到时间，在某个时间点之前一定要完成哪些事情，比如你制四平市哪里治疗癫痫病好呢定了一个学习英语的计划，那么预先设计好你的空闲时间，新乡市癫痫病医院哪里的好并且在半个小时之内，要记住哪些句子，在有一种紧迫感的同时，会让你暂时忘记“痛苦”的存在。

如果你三天之内没有去做你定的计划，那么相信我，你再也不会去关注它了，互联网的时代，我们极易被其它“短、平、快”的东西带走，走向那个虚拟的世界，这个时候就需要我们注意力的聚焦，把你想做又想拖延的事情，列在清单最显著的位置，以完成它为首要目标。

之前很流行一句话叫做“读了那么多道理，可依然过不好这一生”，并不是道理没作用，而是你没有认真地执行任何一条道理，仅仅停留在“我知道”这个浅层次的阶段。

指望一本书或者是一篇文章对你有彻底的改变，几乎是不可能的，但起码让你知道了一个新的观点，或者有那么一句话在你的心里停留了一下，这就足够了，我们自己的人生，是所有的选择慢慢累加起来的，经过自己的思考消化之后，为我所用，变成系统的处事原则，才真正有价值。