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平常少熬夜自律是关键_dxb.120ask.com

下班回到家,新闻联播正在打烊,同事小亮的温饱问题都还没解决。

临近年底,单位学习培训、迎接检查,各项事务接踵而至。小亮刚分来不久,这两周真是忙坏了。好在今天下午刚结束一拨检查任务,领导让他晚上好好休息。

小亮拖着疲惫的身躯走进家门,胃口谈不上好。但一想到晚上可以不熬夜,心情还是棒棒的。

在家放松,应该早点睡觉。他一边想,一边从冰箱里找食物。一桶方便面、两根火腿肠,还有一块早上吃剩下的面包。

小亮北京治疗癫痫病的医院一屁股坐在客厅的沙发上,开始享受难得的休闲时光。茶几上摆着开心果和松子,电视里正播放着热门剧《猎幻觉是癫痫病的症状吗场》。

此刻的惬意,正是小亮一直向往的。只是,他的"葛优躺"有点刹不住车。吃过觉的迹象。

时间一分一秒过去,《猎场》播完,小亮又转到体育频道,看起NBA赛况转播。电视遥控器按了一次又按,他依然粘在沙发上。

一直到眼皮有点撑不开,腰酸涨的厉害,小亮这才想起时间真的不早了。

简单洗漱过后,他从沙发转至床铺,同样往上一扑。不经意间,手上的遥控器又换成了智能手机。

哇!一会功夫没碰手机,竟然这么多微信红点,还有朋友圈也在爆棚。

小亮躺在床上,忍不住开始手机”刷屏"。微信互动、翻查朋友圈、查看娱乐八卦……

夜深人静,侧身卧床的小亮仍旧"忙"个不停。

原本可以早点睡,圆个好梦,结果又在漫不经心的熬夜。事后,小亮自责不已,但老毛病依然改不了。

相比小亮忍不住的熬夜,同学大强面对的却是熬夜上班的现实。

大强从事四班制工作十多年,每妻常年在家照顾小孩,也没出外工作,家里经济一直很拮据。

生活负担重,工作压力大,大强没有消极退缩。他坚持自律生活,用积极的心态,务实的行动面对眼前的窘境。

曾经也和我聊过,他以前心生沮丧,有过焦虑,特别是面对时常熬夜的工作。几经思量,他最终选择自律,把一地鸡毛扎成了生活必需的鸡毛掸子。

休息时,他坚持早起跑步,每天午休+早睡,从不赖床,冬天也一样。上晚班前,做好充分准备,以充沛的精力应对要熬的夜,该上的班,让工作时间更加专注高效。

他认为,健康是1,其余是0,他和他的家庭需要他,需要他坚强自律,从容自信。

除了癫痫发作的急救处理健身锻炼癫痫病的症状,大强还学会了时间管理,慢慢积累了不少自我管理,掌控时间的好做法,好习惯。面对生活的苟且,他一不小心活成了身边人的励志男神。

该熬夜时,大强选择义不容辞,全力以赴。可以不熬的夜,他拒绝诱惑,毫不含糊。

长期熬夜,本不是健康生活该有的样子。无论环境所迫,还是自身陋习,不熬夜,少熬夜,自律真的很重要。(文/向往森林)