每个人的生活习惯随周围的环境而产生变化，就连饮食也发生巨大的改变。除了正常三餐，夜宵也加入饮食的宁夏癫痫病康复行列之中，可称为第四餐。一般人都比较喜欢在睡前吃夜宵，把它当做自身饮食的一部分，虽然它能有效的消除人体的饥饿感，但在睡前食用还是对自身的健康有较大的影响。

多数人会把自身的失眠及睡眠质量较差的原因，归结于家庭琐事的繁多和工作压力的较大，其实这只是部分原因而已，其原因还与睡前吃某种食物有关。如果睡前喝咖啡、浓茶等，都会影响自身的睡眠。另外，睡前食用巧克力也是会导致失眠的现象出现。

睡前吃巧克力会导致失眠

诸多人认为想要自身有一个好的睡眠，不要饮用咖啡或者浓茶就可以了，其他食物的食用都是可以的，其实这样的观念是有误的。有些人在睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为它就像咖啡和浓茶一样，也有兴奋作用，它会使睡眠不好的人更加难以入睡。

1、含有咖啡因

也有人说，食用巧克力其好处诸多，所以可以适当的吃巧克力，这是缘于巧克力的刺激作用。它不但能使人产生愉悦感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人失眠。

2、导致口腔不卫生

多数人都有晚饭后刷牙的习惯，这不但利于口腔的卫生，对自身的健康也有益处的。如果睡前还食癫痫病小发作预防用巧克力，则会起到反作用。巧克力口感比较甜腻，吃了嘴里会一直有种甜甜的感觉，所以有些人晚上吃了巧克力没有漱口，口腔没有达到舒适的程度，也会影响睡眠。

哪些人不能食用巧克力

1、产妇

人可分为多种人群，如产妇、儿童、老人等，这几个人群应该属于特殊类的，因为他们相对于其他群体来说都是处于弱势的。女性都比较偏爱巧克力，产妇也不例外，可是产妇却不能食用它。因为产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

一般来说，我们吃的食物都会挑新鲜的吃，并觉得越新鲜越好，因为营养还没有流失，功效就一定更强。对于大部分的菜，特别是绿叶蔬菜来说，也的确如此。不过，这并不代表所有的菜都是这样，相反地，有些菜，越是新鲜就越是不能吃。

哪些菜不能吃得太新鲜

一、海蜇

当你去海滨城黑龙江中亚医院是不是正规市旅游的时候，常常会遇到当地人向游客兜售海蜇，这种海蜇往往没有经过处理，是不能食用的，因为它们体内基本上都含有毒素。

不同的海蜇，毒性也是不一样的，因此，对人体造成的伤害也不是完全一致。毒性最大的海蜇，将人蜇伤后可致人5分钟内死亡;有些毒性不大的海蜇，也会使人疼痛数日。

如果买了未经处理的海蜇，回家后要先把海蜇切成丝，然后放在50%的盐水中浸泡一会儿，搓洗后将盐水倒掉，之后将这个过程再重复两次。也就是说，要用盐水反复搓洗三次，才能将其毒素洗净，当然，还有海蜇皮里面的泥沙。

经过处理后的海蜇呈浅红色或浅黄色，有一定的弹性。不管是买处理好的海蜇，还是自己回家处理，一定要注意颜色的变化北京哪里能治疗癫痫，千万不要认为海鲜就该吃新鲜的。

二、黄花菜

黄花菜的花粉里有一种叫做秋水仙碱的成分，其本身并没有什么毒性，但若是进入人体后，会被氧化成类秋水仙碱。如果吃了1-2两的新鲜黄花菜，就相当于食用了0.1-0.2毫克的秋水仙碱，容易发生急性中毒，出现口干舌燥、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。若是一个成年人一次性食用了20毫克的秋水仙碱，就会致人死亡。

对于新鲜黄花菜，我们首先要摘掉其花蕊，这是含有秋水仙碱最多的部位。之后冲洗一会儿，时间越长越能洗掉毒素，一般来说，需要约20分钟。经过这样长时间清洗的黄花菜就可以拿来烹饪了。我们通常见到的市面上的干黄花菜都是经过蒸煮加工的，已经将秋水仙碱溶出了，所以是比较安全的。

2、儿童

喜欢吃糖类食物的人群非儿童莫属，多数家长认为小孩吃糖是正常的，所以会准备很多甜食，尤其是巧克力，其实这是对它们的身体有害的。8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

3、心口痛的人

身体的某个部位有时会出现疼痛的感觉，其实这是较为正常的现象，尤其是心口痛的人群。心口痛是每个人都会出现的现象，但经常出现此现象的人群在饮食上最好有些相关的禁忌，尤其是对巧克力。巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

4、糖尿病患者

疾病是多数人都比较忌讳的，因为患有不同疾病的人群在饮食上都是要有相关的禁忌，尤其是患有糖尿病的人群，他们最好不要食用甜食。所以，糖尿病患者应少吃或不吃巧克力，但可吃无糖巧克力。

5、经期

女性每个月都会有一个特殊的时间段，那就是经期。多数女性认为，在经期食用巧克力可以调节自身的心情，对身体是有益处的，其实这样的说法是有误导的。月经期的女性尽量不要吃巧克力，尽管巧克力会让人产生短暂的愉悦感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和胸部疼痛。

结语：有些人在睡前有吃东西的习惯，如果自身改变不了这种习惯，最好避免影响睡眠的食物，也就是本文说的巧克力。晚上最好不要食用巧克力，如果自身特别喜爱巧克力，可在睡觉前4个小时吃才不会影响自身的睡眠。但是小编还是提醒大家，睡眠质量的好坏会直接影响到个人的身体健康，为了自身健康着想，还是不要在睡前吃巧克力或者其他食物。

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