健康之路20150905养生先养心，宁心很重要

有一个很简单的甲骨文，它会是一个什么字？跟我们的健康有什么关系？专家介绍，这个甲骨文是一个心字，和我们心脏解剖图有相通之处。甲骨文心这个字也分为左心房、右心房，底下是心室这一块，跟我们治疗癫痫病方法的心脏解剖学的解剖图已经非常相近。并且古人对于西安哪家医院治疗癫痫好心，还有更高的认识。在《黄帝内经》当中对心有一个非常高的一个评价，叫心为君主之官，但是在人治疗小儿癫痫病的医院体当中对心脏就会非常高心脏就像一个国家的皇帝一样，如果皇帝的情绪好了，比较安宁，那可能整个国家一片祥和。心脏也是，人体心脏养好了，可能人体就会处于比较健康的一个状态。心脏有特殊的生理功能，所以我们的四肢百骸还有血脉都要靠心脏的功能来提供最基本的一个支持。所以，中医认为养生要养心，才能达到全身体健的这样一种理想状态。

从中医角度，要怎么入手去养心？专家分析，从中医角度来看，心有两个最重要的生理功能，一个是宁心神，另一个河北治疗小儿癫痫病是养血脉。如果心神安宁，血脉也通畅，心脏就处于相对比较健康的一个状态。宁心神要怎么做？专家指出，从精神层面我们要提高个人修养，如果具体到我们济南成人癫痫病治癫痫治疗方法疗医院平时生活当中，也很简单，喝茶是我们最简单最便捷的一个宁心神的方法。因为茶是至清至洁之物，我们在喝茶，包括我们泡茶以及以茶会友的过程当中，实际上也是修心的一个过程。

用什么来泡茶有宁心安神的作用？是菊花或者竹叶还是荷叶？专家介绍，竹叶主页有一点清心的作用，比较治疗癫痫病的好方法平，偏凉，味北京治疗癫痫哪家最好甘，对我们宁心神是有非常好的，包括现代的一些医学研究，它里面有一些蒽醌类的物质、酮类的物质等等，对改善我们，是非常好的一味中药。

哪种花香有宁心安神的功效？是丁河南治疗癫痫哪里最好香花还是合欢花或者是玫瑰花？专家表示，合欢花可以理气解郁，大家比较熟悉的是萱草解忧，还有一句话是养生歌里面的，合欢是蠲忿，合欢花可以让我们愤怒的情绪或者暴躁的情绪安静下来。另外，可以把合欢花做成香囊，比如可以放在衣柜带在身边1到2个月，也可以做成一个安心枕。用合欢花的干花再加上健脾理气的陈皮，对于经常睡不着觉，心烦的也可以加上少量薄荷，可以加上宁心安神的薰衣草，通常可以睡一两个月。

宁心安神可以常按哪个穴位？是合谷穴、百会穴还是足三里？专家表示是百会穴，这个穴位是属于偏阳的，同时有非常多的经脉都通过这里次。也可以用按摩头部的小锤子，敲10次为一组，一般敲6组左右，也会对睡眠有帮助。专家介绍，也可以用鸣天鼓的方式，把无名指放在中指上，然后把手心搓热，把手放在耳朵上，敲自己的枕部位置，是很柔和的鼓声，也是可以帮助睡眠可以健身。还有鼓掌，因为手上有劳宫穴，还有一些心包经心经的穴位，也有帮助。