很多人常常会听老一辈的大家说，吃玉米会造成母乳流回，吃了苞米不可以给宝宝喂母乳，实际上哺乳期可以吃玉米，可是不能吃生的苞米，要是把苞米彻底蒸透，在热的状况下吃下去，能够补充很多的维他命和木薯淀粉，另外又能考虑人体的特异性成份，对缓解便秘有非常好的实际效果。

哺乳期能吃苞米吗

哺乳期可以吃玉米，但要进行烂熟后再服用。烹饪虽然使苞米损害了一部分维他命C，却得到 了更有营养成分的高些的抗氧剂特异性。建议喂奶母亲吃玉米时要把玉米的胚尖所有吃进，由于苞米的很多营养成分都集中化在这儿。除此之外，苞米中含蛋白，与含有维他命C的草莓苗同食，可防黑色斑和雀斑。可是，不可以常把苞米当正餐来吃，不然非常容易造成营养不良，不好身心健康。

哺乳期间吃玉米的益处

苞米归属于农作物，不论是炒、蒸、熬汤等适合，色香味俱全，营养丰富，那麼哺乳期间吃玉米有哪些好处呢呢？

1、减肥瘦身

喂奶妈妈在做月子期内，会摄取比较多高脂和高热量食物的食材，不经意间间，便会比原来稍胖。服用苞米可清除饥饿的感觉，但其含发热量很低，全部是减肥瘦身的替代物之一。因而，苞米能够做为休重稍胖的喂奶母亲輔助饮食疗法。

2、增加记忆力、延缓衰老

服用苞米后能刺激性大大脑神经，提高人的头脑、记忆能力和身体基础代谢力、调节中枢神经系统作用。因而，喂奶母亲常吃苞米，有益于宝宝智力的生长发育。

3、清目

非常是淡黄色苞米，其能减轻黄斑变性、眼睛视力下降。淡黄色苞米中带有叶黄素和玉米黄质，这种物质凭着其强劲的抗氧化性功效，能够消化吸收进到目光内的危害光源，具有明目地作用。

4、推动肠胃肠蠕动

苞米中带有很多的膳食纤维素，能推动肠胃蠕动，具有预防便秘、肠炎、直肠癌等作用。