夏天泡脚的最佳时间是什么时候？夏天泡脚好处多，不过泡脚有讲究，什么时候泡脚最好？最好在下午4-5点泡脚，晚上9点泡脚最养肾。为你介绍夏天泡脚的最佳时间。

夏天泡脚好处多

有一句话是这样说的：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和”，可见泡脚的好处益处多多。

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夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。

进入伏天后，气温越来越高，湿邪越来越重，热水泡脚则显得更有必要，不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。

夏天泡脚的最佳时间

1、上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

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2、最好在下午4-5点泡脚。一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

3、晚上九点泡脚也是最佳时间。因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。

泡脚时间长短有讲究

除了选择泡脚的最佳时间段之外，泡治疗额叶癫痫病的办法是什么脚的时间也需注意。既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来，即水要多，时间要长，而不是随便拿一个盆放点水就行的，这样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

在准备泡脚水的时候，水量应没过脚踝关节部位，水的温度不要太热也不要太冷，大约40℃左右，进行泡脚的时间也要适中，大约半小时即可。泡脚使用的容器最好是选择木桶，不要选择金属的桶，那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血的药材，比如丹参、当归，又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

注意，每次泡脚时间不宜过长，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性治疗癫痫病要多少钱别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

夏季泡脚养生要避开的禁忌

1、太饱太饿时不宜泡脚。最好不要在特别饱或者特别饿的时候泡脚，因为在这两种状态下泡脚，会使得全身的血液昆明治疗癫痫的医院循环速度加快，从而很容易出现头晕、目眩、恶心等一系列不适的感染。鉴于此，大家就一定要牢记不要在这两种状态下泡脚了。

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2、泡脚不要泡太久。泡脚时间过长的话，其实对于人体的健康并无益处，反而会让人易出现心慌、出汗、乏力等现象。因此，最佳的泡佳时间是，在睡前泡20分钟的脚。

3、脚气患者不宜泡脚。在医学上，脚气是一种由真菌感染所引起的皮肤疾病，该病在夏季的发病率是很高的。而对于脚气患者来说，倘若病情已经严重到起疱时，那就不要再用热水去泡脚了，否则会让患者的伤口发生感染。另外，对于脚上有炎症、外伤以及皮肤烫伤的人来吉林癫痫病医院哪家比较正规说，同样也是不适合用热水泡脚的。

4、心脑血管疾病患者癫痫专业医院排名泡脚时间不宜过长。对于健康的人来说，多泡泡脚或者温泉一般都是没有什么问题的。但是对于心脑血管疾病患者朋友们来说，是不适合长时间用热水泡脚或者是泡温泉的。因为，心脑血管疾病患者平时都很容易出现头晕、低血压等症状，而在泡脚后，他们的血管会扩张，然后会导致心脏、大脑缺血或缺氧，从而很容易发生危险。

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5、糖尿病人要留意水温。在泡脚时务必要注意一下水的温度，否则将会给自身的健康带来相当大的威胁。因为病情的困扰，使得糖尿病患者无法正确感知外界的温度，这样的话，就会使得他们很容易因为水温过烫而引起烫伤，也可能因为水温过低而刺激到身体。

6、泡癫痫吃什么药脚水不宜过烫。在生活，相信有很多人都觉得，泡脚水一定要烫，这样才能够解乏、舒适。其实不然，即便对于健康的人来说，也是应当控制好水温，过烫的水会直接烫伤足部的皮肤。而正确的做法是，每天晚上用温水细致的洗一遍脚，而在洗完脚以后，最好再轻轻的捏捏脚，这样可以舒经活络。