通常我们觉得每天站立工作的人是辛苦的,但是每日一动不动地坐在同一个地方工作,也不是太轻松的事情
。很多上班族身上的毛病,就是这样坐出来的。亲爱的你
,不要再等着“坐以待毙”了,当你感觉劳累的时候,就要站起来放松一下自己的身体,快速去除疲劳恢复好神采吧。
坐班一族,一整天下来腰酸背痛,周身疲惫。下面教你几招,快速远离疲劳!
1.两人互背
做法:二羊角疯的治疗方法人靠背,两臂相挽,一人将对方背起,慢慢弯腰,然后对方也按北京癫痫病专业医院比较正规此法背起前者,反复多次,使郑州军海脑病医院评论周身血液循环加快,消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
2
.挺胸弯腰
做法:站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10—20次,每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。
3.全身摇摆周口癫痫病医院哪家好
做法:身体直立,向上举起双臂(也可以两臂自然下垂),然后双肩放松,使全身瘫软般地左右摇摆,可以站着做
,也可以坐着做,每次3—5分钟,做时双目轻闭,口自然微张。
4.眼保健指压法
做法:双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按去,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10预防癫痫遗传的方法秒钟即可。
5.穴位按揉抗四川最好的癫痫病医院瞌睡
做法:反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡。另一方法是:当昏昏欲睡时,用中指或笔端扣打左右眉毛中间处,连扣2-3分钟,也有上述效果
,还可消除眼睛疲劳。